Как стать сильнее. Инструменты АСТ-терапии для психологической гибкости в эпоху перемен

Перемены сопровождают нас всю жизнь: отношения начинаются и заканчиваются, работа, которая раньше приносила удовлетворение, перестает нас радовать, спокойствие сменяется хаосом. Изменения могут происходить медленно, а могут — внезапно. В такие моменты ваш мир рушится. Перемены пугают, вы можете стремиться их избежать. В краткосрочной перспективе это приносит облегчение, но в конечном итоге попытки спрятаться от неизвестности повышают стресс, тревогу и ведут к депрессии. К счастью, может быть по-другому. Вы можете встретить перемены лицом к лицу и изменить реакцию на них. Вы можете даже использовать их для того, чтобы стать сильнее. «Как стать сильнее» рассказывает, как применить мощную модель DNA-V к собственной жизни, повысить стрессоустойчивость и полностью реализовать потенциал. Эта система соединяет в себе инструменты терапии принятия и ответственности и позитивной психологии. Она поможет справиться с неопределенностью, развить здоровые ментальные привычки и снизить уровень стресса. Вы готовы начать путь к более наполненной жизни? Эта книга станет вашим пошаговым руководством.

Год выпуска

2023

Переплет

мягкий

Формат

145х210