Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек

Аннотация

Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете. Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений - у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться. Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго. Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.

Характеристики

Год выпуска: 2019
Переплет: Мягкий
Тираж: 2000
Формат: 207x140x21
Количество страниц: 272

Товара нет в наличии

Похожие товары

Создай свой "второй мозг"! Как построить систему поиска и организации информации

Создай свой "второй мозг"! Как построить систему поиска и организации информации

Форте Т.

Идеальный порядок за 8 минут: Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени

Идеальный порядок за 8 минут: Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени

Реджина Лидс

Пошумим. Как делать хитовые подкасты

Пошумим. Как делать хитовые подкасты

Нюзум Э.

Взлом стратегии. Начните с главного и получите результат

Взлом стратегии. Начните с главного и получите результат

Румельт Р.

Сильвер Н. Как поймать «черного лебедя»? Почему лишь некоторые прогнозы сбываются, и то – редко (Идеи, сп.изм.мир)

Сильвер Н. Как поймать «черного лебедя»? Почему лишь некоторые прогнозы сбываются, и то – редко (Идеи, сп.изм.мир)

Сильвер Н.

Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания

Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания

Венгоэчиа А.

Русский нетворкинг

Русский нетворкинг

Кравцов А.

Технический анализ. Полный курс

Технический анализ. Полный курс

Швагер Д.

[покет-серия] С первой фразы: Как увлечь читателя, используя когнитивную психологию

[покет-серия] С первой фразы: Как увлечь читателя, используя когнитивную психологию

Крон Л.

Противоречие. Перевертыш. Парадокс. Курс лекций по сценарному мастерству

Противоречие. Перевертыш. Парадокс. Курс лекций по сценарному мастерству

О. Сироткин

Подкаст за две недели: От идеи до монетизации

Подкаст за две недели: От идеи до монетизации

Вазовски К.

Коактивный коучинг: Проверенные принципы личностного и профессионального роста

Коактивный коучинг: Проверенные принципы личностного и профессионального роста

Кимси-Хаус Г.

Жизнь в потоке: Коучинг

Жизнь в потоке: Коучинг

Мэрилин Аткинсон,

Режим гения: Распорядок дня великих людей

Режим гения: Распорядок дня великих людей

Мейсон Карри

Нейроотличные: Как жить, используя сильные стороны ваших ментальных особенностей

Нейроотличные: Как жить, используя сильные стороны ваших ментальных особенностей

Ампе П. Раммант Э.

Характеристики

Год выпуска: 2019
Переплет: Мягкий
Тираж: 2000
Формат: 207x140x21
Количество страниц: 272

Аннотация

Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете. Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений - у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться. Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго. Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.