![Похвала красоте спорта, Гумбрехт Ханс Ульрих](/upload/resize_cache/iblock/d0a/288_236_1/wj25wonni2jteyow2npaw60oyfh222v4.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/657/572_515_1/debq8ptcm91g8422scvzizm0pz1wwali.jpg)
Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
Аннотация
Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Характеристики
- Издательство
- Альпина Паблишер
- Год выпуска
- 2022
- Переплет
- Мягкий
- Формат
- 165 x 115 x 16 мм
- Количество страниц
- 448
425
Аннотация
Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Характеристики
- Издательство
- Альпина Паблишер
- Год выпуска
- 2022
- Переплет
- Мягкий
- Формат
- 165 x 115 x 16 мм
- Количество страниц
- 448