Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Аннотация
Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой б
Характеристики
- Издательство
- Альпина Паблишер
- Серия
- Альпина. Саморазвитие
- Год выпуска
- 2019
- Переплет
- Мягкий
- Формат
- 21.1x14.1x3.4
- Количество страниц
- 550
1055
![[покет-серия] Идеальный порядок за 8 минут: Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени](/upload/resize_cache/iblock/a77/288_236_1/3hxegmhnvbarbr0cdduhg5aw7iyna3i0.jpg)
![[покет-серия] С первой фразы: Как увлечь читателя, используя когнитивную психологию](/upload/resize_cache/iblock/86f/288_236_1/gvsc54i03e3828bkexm1ks0mu4ren6yi.png)
