Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Д. Кларк

Аннотация

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение? Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию.

Характеристики

Издательство: Питер
Год выпуска: 2026
Переплет: Мягкий
Формат: 195х252
Количество страниц: 224

1435

В наличии в 1 магазине

Об авторе

Д. Кларк

Дэниел Кларк — южноафриканский иллюстратор, концептуальный художник, известный своими портретами и стильным дизайном персонажей. В своих работах он использует богатую яркую палитру, которая подчеркивает силу и природу человека. Работал арт-директором и дизайнером в игровом кино («Дающий», «Робот по имени Чаппи!») и анимационных короткометражках BBC, а также рисовал иллюстрации для таких компаний, как Netflix, National Geographic Kids, Nickelodeon и Penguin Random House.