Новинка
Знаю, что приготовить! Разноцветные рецепты от нутрициолога Марии Кардаковой
Аннотация
Яркий гид по здоровому питанию от Марии Кардаковой — ученого и популяризатора ЗОЖ. Здесь все, что поможет сделать рацион разнообразным и полезным: фотографии блюд, 100+ "цветных" рецептов, тест-анализ привычек, трекер, меню, конструктор салатов.
В книге пять "цветных" разделов: зеленый, желтый, оранжевый, красный и фиолетовый — по принципу радуги. Каждый цвет связан с важными темами здорового питания: иммунитет и энергия, работа сердца и мозга, красота и долголетие.
Мария Кардакова дает научные комментарии, приводит исследования и много полезных советов, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день. Автор опирается на доказательную науку, которая, как и блюда, подается легко и занимательно. А еще — показывает, как заботиться о себе и близких без стресса, сложного планирования и сверхусилий.
Характеристики
- Издательство
- МИФ
- Год выпуска
- 2025
- Переплет
- Твёрдый
- Формат
- 200x263 мм
- Количество страниц
- 256
2500
Об авторе
