![Что нас не убивает. Новая психология посттравматического роста](/upload/resize_cache/iblock/9d4/288_236_1/fr8uf4xgptupsz2ktfcub799j4v8jpi5.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/4b9/572_515_1/ykmzqt5f8r7c8lehpx0lhmakx4fmkeif.jpg)
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Аннотация
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Характеристики
- Издательство
- АСТ-ЭКСМО
- Год выпуска
- 2021
- Переплет
- Твёрдый
- Формат
- 185x125x9 мм
- Количество страниц
- 128
405
Аннотация
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Характеристики
- Издательство
- АСТ-ЭКСМО
- Год выпуска
- 2021
- Переплет
- Твёрдый
- Формат
- 185x125x9 мм
- Количество страниц
- 128